一直沒有好好介紹各種健身裝備，著實怠慢了。我們常在健身房看到很多人用了許多東西輔助訓練，但又不知道適不適合自己，今天我們就來聊一下各項常見的健身裝備，讓下單猶豫的你可以參考一下。
手套
很多女生之所以排斥重訓，就是擔心手上長繭。如果想保護纖纖玉手，買雙健身用的手套的確是個緩兵之計，沒錯，只是緩兵之計。隨著能舉起的重量不斷提升，手套的保護效果將會越來越有限，最後還是會長繭。筆者接受訓練那麼久，就沒見過投入重訓不長繭的人，建議也不用太在意，畢竟多數健身人都認為長繭是身體強壯的證明哦！
護腕
做臥推或肩推大重量訓練的時候，手腕脆弱的人可以戴雙護腕，增強手腕的穩定度，對女性尤為推薦。有時候訓練的肌群尚未發力，承受重量的手腕卻不堪負荷，很有可能讓訓練大打折扣，甚至提高受傷的風險。如果是剛接觸健身的朋友，這裡非常推薦買一副護腕使用。
拉力帶
拉力帶可以說是筆者最常使用的健身裝備了，尤其是做硬舉或負重引體向上。當要舉起的重量已經遠超握力範圍時，拉力帶可以幫助訓練者做更大的重量刺激肌肉生長。要知道人體握力實在有限，即使是那些硬舉200公斤以上的壯漢，不用拉力帶還真沒辦法抓起槓鈴。
腰帶
健身腰帶可以穩定核心和保護脊椎，讓訓練者在高強度的訓練下避免受傷，也是非常推薦使用的裝備。即使是訓練很久的老手，偶爾也會在漫長的訓練過程中不小心鬆懈核心導致受傷，這時候腰帶的保護功能就可以體現出來。所以不要覺得多帶一條腰帶很麻煩，它能在深蹲、硬舉甚至是槓鈴划船時幫助你安全地完成訓練，但還是要學著自己繃緊核心，不要什麼動作都上腰帶，那就有點偷懶了。