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喝茶的好處和注意事項
喝茶已經是台灣人的習慣,除了可以在超商飲料櫃上看到琳瑯滿目的茶飲料之外,甚至還有獨有的「手搖茶」文化聞名世界。那喝茶有什麼好處?又有什麼需要注意的地方呢?這次我們就來淺談看看喝茶吧!
喝茶的好處和注意事項
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百忙之中要怎麼安排時間運動
相信大多數的上班族平日上班就已經佔了大半時間,有的下班回家後甚至都超過了晚上8點,不是不想運動,是真的沒時間運動,但為了減少體檢報告上的紅字,到底該怎麼安排運動時間呢?
百忙之中要怎麼安排時間運動
相信大多數的上班族平日上班就已經佔了大半時間,有的下班回家後甚至都超過了晚上8點,不是不想運動,是真的沒時間運動,但為了減少體檢報告上的紅字,到底該怎麼安排運動時間呢?
這四個習慣會摧毀你的訓練成果
明明很努力重訓了,也很認真投入有氧,為甚麼幾個月過去了,鏡子裡的自己還是看不太出進步呢?也許有幾個習慣,正在慢慢摧毀你的成果。那到底有哪些呢?我們來一探究竟。
這四個習慣會摧毀你的訓練成果
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如何讓你的訓練更有效率
「忙都忙死了,下班回到家都幾點了,哪有時間再去健身房健身啊?」身為這個時代的「薪苦人」,工時加上通勤時間,很多人的半天就沒了,想到要再花一兩個小時訓練,打退堂鼓的念頭就油然而生。那麼,有沒有辦法能縮短健身時間,又能擁有高效的成果呢?這邊有幾項建議,讓你在訓練上更有效率。
如何讓你的訓練更有效率
「忙都忙死了,下班回到家都幾點了,哪有時間再去健身房健身啊?」身為這個時代的「薪苦人」,工時加上通勤時間,很多人的半天就沒了,想到要再花一兩個小時訓練,打退堂鼓的念頭就油然而生。那麼,有沒有辦法能縮短健身時間,又能擁有高效的成果呢?這邊有幾項建議,讓你在訓練上更有效率。
拒當健身房猴子,關於健身房的禮儀 2
上一篇提到一些在健身房令人反感的事,但僅僅只是冰山一角,還有哪些行為是NG的呢?讓我們再繼續往下閒聊,希望各位進健身房的時候也能避免到這些地雷行為喔!
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