InBody知識小教室
文章中有很多實用健康,你想知道的你卻不知道的知識小教室,開課啦!!
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該如何讓自己充分力竭?
有些朋友剛開始接觸健身,前三個月進步得很快,但訓練一段時間後,體態明顯卡關,後來到健身房也只是完成「例行性」公事。由於身體長期習慣固定的訓練強度,不要說肌肉量,連力量都成長不上去。那麼,我們應該要如何在每次訓練中讓自己充分力竭,完成向上突破呢?
該如何讓自己充分力竭?
有些朋友剛開始接觸健身,前三個月進步得很快,但訓練一段時間後,體態明顯卡關,後來到健身房也只是完成「例行性」公事。由於身體長期習慣固定的訓練強度,不要說肌肉量,連力量都成長不上去。那麼,我們應該要如何在每次訓練中讓自己充分力竭,完成向上突破呢?
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健身房一些很基本但容易忽略的事
過完一個清明連假,不知道各位有沒有去健身房運動呢?如果沒有,那收假之後要好好回歸訓練,讓身材不要走鐘囉。為了給各位更好的訓練品質,有些基本但容易忽略的事必須提醒一下唷!
健身房一些很基本但容易忽略的事
過完一個清明連假,不知道各位有沒有去健身房運動呢?如果沒有,那收假之後要好好回歸訓練,讓身材不要走鐘囉。為了給各位更好的訓練品質,有些基本但容易忽略的事必須提醒一下唷!
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健身新手可以選用的健身裝備
一直沒有好好介紹各種健身裝備,著實怠慢了。我們常在健身房看到很多人用了許多東西輔助訓練,但又不知道適不適合自己,今天我們就來聊一下各項常見的健身裝備,讓下單猶豫的你可以參考一下。
健身新手可以選用的健身裝備
一直沒有好好介紹各種健身裝備,著實怠慢了。我們常在健身房看到很多人用了許多東西輔助訓練,但又不知道適不適合自己,今天我們就來聊一下各項常見的健身裝備,讓下單猶豫的你可以參考一下。
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不管新手老手,健身容易忽略的事
不管是剛開始接觸健身的新手或是健身一陣子的中老手,都有可能在訓練中變成「自動駕駛模式」,忽略掉一些基本但相當重要的事情。那麼,究竟有哪些事容易在訓練中被忽略呢?我們一起看下去。
不管新手老手,健身容易忽略的事
不管是剛開始接觸健身的新手或是健身一陣子的中老手,都有可能在訓練中變成「自動駕駛模式」,忽略掉一些基本但相當重要的事情。那麼,究竟有哪些事容易在訓練中被忽略呢?我們一起看下去。