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那些看起來凍齡的朋友有什麼秘訣?
為什麼同樣都是三十歲,有些朋友看起來只有大學剛畢業,而又有些朋友看起來像是飽受社會摧殘的35+?除了有人天生童顏之外,難道還有其他秘訣可以讓青春稍微多停駐一會兒嗎?今天我們就來說一說,這些看似凍齡的朋友有沒有什麼生活習慣是值得我們借鑑的。
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除了重量訓練,還有什麼室內運動可以嘗試?
為了不想局限在槓鈴和啞鈴的金屬世界,除了去健身房擼鐵、跑步機或飛輪機之外,還有什麼室內運動可以幫助我們改善體態和健康?今天就來簡單介紹四種比較常見且流行的室內運動,讓想在訓練上與眾不同的你多幾項選擇。
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你應該要避開的五種地雷教練
年後為了甩油,不只報了健身房會籍,更下定決心要買教練課好好改善自己的體態。但你知道嗎?挑選教練也是一門學問,所謂「好的教練帶你上天堂,不好的教練讓你哭在健身房」。今天我們就來聊聊如何避免五種地雷教練,讓大家選擇教練之前有個參考。
你應該要避開的五種地雷教練
年後為了甩油,不只報了健身房會籍,更下定決心要買教練課好好改善自己的體態。但你知道嗎?挑選教練也是一門學問,所謂「好的教練帶你上天堂,不好的教練讓你哭在健身房」。今天我們就來聊聊如何避免五種地雷教練,讓大家選擇教練之前有個參考。

年後重返健身房應該注意的事
首先我們先默哀九天的春節年假居然「咻」的一聲就過完了,許多春節期間大吃大喝、遊山玩水、晝夜顛倒的朋友(包含小編),終於下定決心年後要好好到健身房還債。但還債可不是隨便到健身房報到就那麼簡單而已,年後如果要重返健身房有一些事情還是要提醒一下,一起來看看吧!
年後重返健身房應該注意的事
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堅持這五件事,讓你體態停滯
許多朋友明明開始運動了,也願意改變飲食習慣了,為什麼持續一段時間後體態就無法突破進步了呢?其實運動和飲食控制的目的是達到「熱量赤字」,倘若某個環節做得不確實,體態就容易卡關。今天我們就來談談五件最容易犯的小毛病,一起來看看自己有沒有中招吧!
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購買一台InBody家用版帶來新氣象
首先恭喜各位已經入手InBody家用版體脂計的朋友,我們在過去的2024年裡陪你守護全家人的健康。不僅測出媽媽雖然體重不到50公斤但體脂率偏高,俗稱「泡芙人」;也發現爺爺肌肉量逐漸減少要趕快運動,否則可能罹患「肌少症」。而還沒入手正在觀望的人們,知道入手之後能帶來的改變與效益還有什麼嗎?看完以下的好處,今年新的氣象就從購買一台InBody家用版開始吧!
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