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除了重量訓練，還有什麼室內運動可以嘗試？
為了不想局限在槓鈴和啞鈴的金屬世界，除了去健身房擼鐵、跑步機或飛輪機之外，還有什麼室內運動可以幫助我們改善體態和健康？今天就來簡單介紹四種比較常見且流行的室內運動，讓想在訓練上與眾不同的你多幾項選擇。
除了重量訓練，還有什麼室內運動可以嘗試？
為了不想局限在槓鈴和啞鈴的金屬世界，除了去健身房擼鐵、跑步機或飛輪機之外，還有什麼室內運動可以幫助我們改善體態和健康？今天就來簡單介紹四種比較常見且流行的室內運動，讓想在訓練上與眾不同的你多幾項選擇。
你應該要避開的五種地雷教練
年後為了甩油，不只報了健身房會籍，更下定決心要買教練課好好改善自己的體態。但你知道嗎？挑選教練也是一門學問，所謂「好的教練帶你上天堂，不好的教練讓你哭在健身房」。今天我們就來聊聊如何避免五種地雷教練，讓大家選擇教練之前有個參考。
你應該要避開的五種地雷教練
年後為了甩油，不只報了健身房會籍，更下定決心要買教練課好好改善自己的體態。但你知道嗎？挑選教練也是一門學問，所謂「好的教練帶你上天堂，不好的教練讓你哭在健身房」。今天我們就來聊聊如何避免五種地雷教練，讓大家選擇教練之前有個參考。
年後重返健身房應該注意的事
首先我們先默哀九天的春節年假居然「咻」的一聲就過完了，許多春節期間大吃大喝、遊山玩水、晝夜顛倒的朋友(包含小編)，終於下定決心年後要好好到健身房還債。但還債可不是隨便到健身房報到就那麼簡單而已，年後如果要重返健身房有一些事情還是要提醒一下，一起來看看吧！
年後重返健身房應該注意的事
首先我們先默哀九天的春節年假居然「咻」的一聲就過完了，許多春節期間大吃大喝、遊山玩水、晝夜顛倒的朋友(包含小編)，終於下定決心年後要好好到健身房還債。但還債可不是隨便到健身房報到就那麼簡單而已，年後如果要重返健身房有一些事情還是要提醒一下，一起來看看吧！
堅持這五件事，讓你體態停滯
許多朋友明明開始運動了，也願意改變飲食習慣了，為什麼持續一段時間後體態就無法突破進步了呢？其實運動和飲食控制的目的是達到「熱量赤字」，倘若某個環節做得不確實，體態就容易卡關。今天我們就來談談五件最容易犯的小毛病，一起來看看自己有沒有中招吧！
堅持這五件事，讓你體態停滯
許多朋友明明開始運動了，也願意改變飲食習慣了，為什麼持續一段時間後體態就無法突破進步了呢？其實運動和飲食控制的目的是達到「熱量赤字」，倘若某個環節做得不確實，體態就容易卡關。今天我們就來談談五件最容易犯的小毛病，一起來看看自己有沒有中招吧！
購買一台InBody家用版帶來新氣象
首先恭喜各位已經入手InBody家用版體脂計的朋友，我們在過去的2024年裡陪你守護全家人的健康。不僅測出媽媽雖然體重不到50公斤但體脂率偏高，俗稱「泡芙人」；也發現爺爺肌肉量逐漸減少要趕快運動，否則可能罹患「肌少症」。而還沒入手正在觀望的人們，知道入手之後能帶來的改變與效益還有什麼嗎？看完以下的好處，今年新的氣象就從購買一台InBody家用版開始吧！
購買一台InBody家用版帶來新氣象
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半夜肚子餓推薦的食物
為了減肥，許多人可說是傾盡全力拼命運動拼命控制飲食，但由於熱量赤字，夜深人靜時總被飢餓感弄得難以入睡。如果吃宵夜那可就前功盡棄；但如果不吃又實在飢餓難耐，到底有什麼食物是吃了有飽足感又不會含有太高熱量？今天我們就來推薦幾種適合半夜肚子餓的食物，讓你止飢又能吃的安心。
半夜肚子餓推薦的食物
為了減肥，許多人可說是傾盡全力拼命運動拼命控制飲食，但由於熱量赤字，夜深人靜時總被飢餓感弄得難以入睡。如果吃宵夜那可就前功盡棄；但如果不吃又實在飢餓難耐，到底有什麼食物是吃了有飽足感又不會含有太高熱量？今天我們就來推薦幾種適合半夜肚子餓的食物，讓你止飢又能吃的安心。