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喝茶的好處和注意事項
喝茶已經是台灣人的習慣，除了可以在超商飲料櫃上看到琳瑯滿目的茶飲料之外，甚至還有獨有的「手搖茶」文化聞名世界。那喝茶有什麼好處？又有什麼需要注意的地方呢？這次我們就來淺談看看喝茶吧！
喝茶的好處和注意事項
喝茶已經是台灣人的習慣，除了可以在超商飲料櫃上看到琳瑯滿目的茶飲料之外，甚至還有獨有的「手搖茶」文化聞名世界。那喝茶有什麼好處？又有什麼需要注意的地方呢？這次我們就來淺談看看喝茶吧！
如何讓你的訓練更有效率
「忙都忙死了，下班回到家都幾點了，哪有時間再去健身房健身啊？」身為這個時代的「薪苦人」，工時加上通勤時間，很多人的半天就沒了，想到要再花一兩個小時訓練，打退堂鼓的念頭就油然而生。那麼，有沒有辦法能縮短健身時間，又能擁有高效的成果呢？這邊有幾項建議，讓你在訓練上更有效率。
如何讓你的訓練更有效率
「忙都忙死了，下班回到家都幾點了，哪有時間再去健身房健身啊？」身為這個時代的「薪苦人」，工時加上通勤時間，很多人的半天就沒了，想到要再花一兩個小時訓練，打退堂鼓的念頭就油然而生。那麼，有沒有辦法能縮短健身時間，又能擁有高效的成果呢？這邊有幾項建議，讓你在訓練上更有效率。
