減脂卡關不是你不夠努力，而是走錯方向了
許多人減脂靠意志力硬撐，卻總在幾週後卡關、復胖、身心俱疲。
問題常常不是「不夠努力」，而是觀念誤區導致方法錯誤。
以下列出最常見的三個減脂迷思，看看你中了幾個？
再教你如何用 InBody 數據，幫助你科學、有效地減脂。
誤區一｜減脂＝節食＋不吃澱粉？
很多人第一步就是不碰澱粉、不吃晚餐，雖然短期會瘦，但通常掉的是水分與肌肉，而不是脂肪。
當肌肉量下降、基礎代謝變低，反而讓減脂越減越難。
📌 正確觀念：減脂需要熱量赤字，但更需要足夠蛋白質與肌肉維持訓練量。
📊 使用 InBody，可追蹤「骨骼肌量」與「體脂肪率」變化，幫助你了解是掉脂還是掉肉。
誤區二｜體重下降＝有效減脂？
減脂不等於體重下降，每天早晚差 1~2 公斤都可能是水分波動，而許多人在節食後快速掉體重，卻發現穿衣服沒有變鬆，這就是因為「體脂沒掉」。
📌 正確觀念：關鍵是體脂肪率是否下降，腰圍是否縮小，而非純看體重數字。
📊 InBody 提供「體脂肪率」、「腰臀比」、「內臟脂肪等級」數據，讓你掌握脂肪變化趨勢。
誤區三｜只靠有氧，越做越無力？
有氧運動固然有助燃脂，但如果忽略重量訓練，反而容易減掉肌肉、代謝變差，導致「瘦得鬆、瘦得不結實」。
📌 正確觀念：結合有氧＋阻力訓練，才能真正維持肌肉、有效燃脂。
📊 InBody 能追蹤「肌肉量」，幫助你避免掉肌、只掉水的假性瘦身。
｜科學減脂，從懂得自己開始
減脂不是餓出來的，是用數據與觀念策略化管理的成果。
讓 InBody 成為你減脂過程的導航儀，幫你看清楚身體改變的真相，才能有效、健康又不復胖。
