這幾天台股可以說是雲霄飛車，8/5出現了史無前例的跌幅，單日居然下跌1800點，就連護國神山台積電也幾乎跌停，以9折優惠之姿歡慶麟洋配奪得奧運金牌。也許有些投資朋友已經受不了虧損認賠離場，但隨後連續兩天又漲回1400點，讓提前離場的朋友大捶心肝。今天我們延續台股熱門話題，再來講講一個好的健身心態跟投資還有什麼相像的地方吧。
不要被短期波動影響
不管是身體組成還是股市K線一定都有短期波動，好的健身人（投資人）要看的應該是長期趨勢，而非糾結短期的波動一直調整策略。很多朋友買了InBody H20或H30體脂計後照三餐測量，一有變化就急得要命，不是懷疑飲食出現問題，就是懷疑體脂計有問題。正確的觀念應該是每天固定時間測量身體組成，然後觀察長期趨勢（至少以一個月為單位），如果趨勢為增肌減脂，那訓練和飲食就沒問題了。
不要輕信來路不明飆股和偏方
很多人都有收過飆股Line群組的邀請簡訊，聰明的各位一定都認定是詐騙訊息而不予理會。但很奇怪，在健身（或瘦身）這方面卻有很多人不願意投入運動和飲食控制，相信一堆奇怪的「三分鐘瘦身操」或是「減肥特效藥」之類的噱頭，到頭來發現不僅浪費時間還浪費錢，更糟的還有可能吃藥吃到身體出現問題。這個世界唯一不變的真理就是沒有不勞而獲的事，想要財富自由一定要深入了解投資的公司財報與未來願景，想要獲得理想體態也一定要投入汗水運動和飲食控制。
過度負債和過度訓練一樣不好
上個月台股還在強勢上漲的時候，有許多民眾增貸或融資妄想一次財富自由，結果8月初台股慘跌。有些人受不了壓力忍痛認賠，甚至被券商斷頭（強制賣出股票補錢）。投資之前一定要評估好最差的情況和自己能承受的壓力，絕對不要借貸超出自己還款能力的錢去槓桿。健身也是如此，雖然投入訓練是好事，但如果一股腦衝高訓練強度而忽略自己能負荷的範圍與恢復時間，過度訓練就跟過度負債一樣只會讓自己提前透支，無法走得長遠。
拒絕情緒化
在市場波動時做出基於情緒的投資決策，這可能會導致買高賣低的錯誤行為。有些健身的朋友也可能因為體態短期內沒有變化就急著更換訓練或飲食菜單，導致身體來不及增肌或減脂就中斷。所以我們還是要回到第一點「不要被短期波動影響」，投資和健身都要以長期眼光佈局，只要知道週期訓練目的與保證訓練動作品質，長期下來體態一定會有所進步，不要被一點點負面波動左右情緒進而影響自己訓練的節奏。