下定決心踏入健身房也購買了教練課固然值得肯定，但有些類型的學生實在很讓教練頭痛。並不是他們天生體質異於常人，也不是學習領悟力太差，完全是心態上的問題。究竟什麼樣的心態會讓健身教練避之不及呢？今天我們就來聊聊最難被健身教練改變的五種學生，希望各位可以借鑑。
沒有時間觀念
有些人雖然下定決心購買教練課企圖改變自己，但常常在約定上課的時間遲到，不然就是臨時改時間讓教練措手不及。沒有時間觀念的人，就是不尊重自己對外的承諾。遲到不僅壓縮自己的上課時間，常常臨時調課也在教練心目中大打折扣，教練是很難安排健身計畫的。
容易中途放棄
心理抗拒疲勞和痠痛感當然無可厚非，但時常把「不行了」或是「好累」掛在嘴邊，在還沒完全力竭時就放棄做完組數，即使是再厲害的教練也幫不上忙。既然決定找教練改變體態，就更應該保持毅力做完訓練菜單，你要告訴自己再累就是這1小時，用這1小時的痛苦換剩下23小時的好體態是很划算的哦，別放棄。
課後不遵照飲食建議
健身界有句話：「三分練，七分吃」，意思是改變體態的因素訓練佔三成，七成靠飲食，可見飲食佔據多麽重要的角色。好不容易熬完最辛苦的重量訓練卻在課後大吃大喝，等於把所有努力還回去了。所以除了上課時要專注訓練，課後也必須完成教練開出的飲食建議，健身之路才能事半功倍。
常拿網路上看來的東西質疑教練
「教練，我看O card有人說不用運動就可以瘦」、「教練，我看小X書上有人說喝可樂也不影響減肥」等，可以說是健身教練最討厭聽到的話了。在這個流量為王的資訊時代，有許多人為了獲得流量常常用聳動的標題吸引注意，配上一些似是而非的觀念就很容易誤導觀眾。如果太常拿網路上來路不明的農場文章質疑教練，這會影響教練與會員之間彼此的信任感，進而影響日後的教學品質。畢竟如果真的質疑教練的專業度，那一開始就應該選擇自己信任的教練。
太過急於求成
有些人花錢了之後就想立刻看到效果，恨不得一個月就瘦10公斤或是看到人魚線。但健身其實是循序漸進的，而且每個人的生理條件都不盡相同，一開始教練開立訓練菜單和飲食建議時，都是先測試學生的身體素質與飲食上的敏感度，某A學生能在一個月瘦10公斤的訓練菜單，在某B學生不見得有同樣效果。所以你必須要有足夠的耐心和毅力，先接受教練的建議乖乖訓練和飲食至少一個月，再讓教練觀察你的健身進度調整訓練和飲食。太過急於求成，小心欲速則不達喔！