隨著科技發展，資訊流通的速度越來越快也越來越透明，有許多偏方或迷思慢慢被破解，但即使到搜集資訊這麼方便的現代，仍有許多民眾抱著錯誤觀念，今天我們就來再破解幾個常見的流言，讓各位的知識保持在最新的狀態。
酸性體質
酸性體質最早被Robert O. Young博士提出，他認為體內的酸性是致病原因，平時應多攝取鹼性食物平衡體內酸鹼值達到健康狀態，並寫進「pH奇蹟」一書中，當年暢銷全球，成為21世紀初最著名的健康觀念。但事實上人體有酸鹼調節能力，血液的酸鹼值恆定pH 7.34～7.45的狀態，並不會因為攝入的食物影響體內的酸鹼值。因此，該創始人於2018年被美國法院判罰1億美金，並監禁三年。遺憾的是，儘管酸性體質一說已被科學證實為無稽之談，但市面上仍有許多瓶裝飲用水標榜「鹼性」商品販售，讓許多消費者大繳智商稅。
著涼會感冒
國中健康教育已有提到生病的三個關鍵：病原體的存在、適當的傳染途徑和虛弱的人體，由此可知感冒並不是因為感到寒冷而引發的疾病。如果寒冷會致病，那常洗冷水澡可以提升免疫力不就非常矛盾嗎？至於為什麼有這樣的迷思？很有可能是因為感冒期間有畏寒的症狀，讓多數人以為感到寒冷是感冒的原因。所以著涼並不會感冒，時常出入公共場合又不戴口罩才有可能感冒。沒事多洗冷水澡吧，對身體有好處的，但筆者並不鼓勵在冬天的大街上裸奔。
一天吃超過一顆雞蛋會膽固醇過高
過去主流飲食觀念中，建議人體一天不要攝取超過300毫克的膽固醇，一顆雞蛋的膽固醇約為190毫克，所以過去認為一天吃超過一顆雞蛋會增加膽固醇過高的風險。但是，隨著越來越多的科學文獻和研究指出，人體一樣具有膽固醇調節的功能，而且吃進肚子裡的膽固醇並一定與血液中的膽固醇濃度有關，因此現今的飲食觀念已經不再強調攝取膽固醇的限制量了。
重訓會讓孩子長不高
哪個家長不希望自己的孩子長得跟大樹一樣？為了孩子的發育，許多家長讓孩子從小常喝牛奶，讓孩子多出門打籃球，並熬煮許多增高漢方。但有許多人堅定認為，小朋友骨骼定型以前，絕對不可以做重量訓練，不然會把孩子的身高壓縮。但美國兒科醫學會在2020年已發表一篇期刊，提出重量訓練可以有效增加青少年的力量、耐力、神經傳導力，並且在適當的運動指引下，運動傷害的風險非常低。除了先天上心血管疾病的青少年需謹慎評估之外，並不存在重訓影響身高的問題，目前醫學界的共識就是如此。至於為什麼許多家長會有那麼強烈的刻板印象呢？因為大多數的舉重或健美選手比例上看起來較為矮小（畢竟人家太壯了嘛），才會出現這種倒果為因的謬誤。