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堅持這五件事，讓你體態停滯
許多朋友明明開始運動了，也願意改變飲食習慣了，為什麼持續一段時間後體態就無法突破進步了呢？其實運動和飲食控制的目的是達到「熱量赤字」，倘若某個環節做得不確實，體態就容易卡關。今天我們就來談談五件最容易犯的小毛病，一起來看看自己有沒有中招吧！
堅持這五件事，讓你體態停滯
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購買一台InBody家用版帶來新氣象
首先恭喜各位已經入手InBody家用版體脂計的朋友，我們在過去的2024年裡陪你守護全家人的健康。不僅測出媽媽雖然體重不到50公斤但體脂率偏高，俗稱「泡芙人」；也發現爺爺肌肉量逐漸減少要趕快運動，否則可能罹患「肌少症」。而還沒入手正在觀望的人們，知道入手之後能帶來的改變與效益還有什麼嗎？看完以下的好處，今年新的氣象就從購買一台InBody家用版開始吧！
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半夜肚子餓推薦的食物
為了減肥，許多人可說是傾盡全力拼命運動拼命控制飲食，但由於熱量赤字，夜深人靜時總被飢餓感弄得難以入睡。如果吃宵夜那可就前功盡棄；但如果不吃又實在飢餓難耐，到底有什麼食物是吃了有飽足感又不會含有太高熱量？今天我們就來推薦幾種適合半夜肚子餓的食物，讓你止飢又能吃的安心。
半夜肚子餓推薦的食物
為了減肥，許多人可說是傾盡全力拼命運動拼命控制飲食，但由於熱量赤字，夜深人靜時總被飢餓感弄得難以入睡。如果吃宵夜那可就前功盡棄；但如果不吃又實在飢餓難耐，到底有什麼食物是吃了有飽足感又不會含有太高熱量？今天我們就來推薦幾種適合半夜肚子餓的食物，讓你止飢又能吃的安心。
MBTI 16型人格都會怎麼運動呢-下
接續上一篇，今天一次補完剩下8個MBTI人格會怎麼運動，但所有內容都是為了趣味和僅供參考，千萬不要太過認真，畢竟運動的選擇和風格有千百種，同一個人格不一定都會選擇相同的運動方式哦。廢話不多說，咱們直接進入正題吧！
MBTI 16型人格都會怎麼運動呢-下
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MBTI 16型人格都會怎麼運動呢-上
你測過近期很火的MBTI 16型人格嗎？不同人格的人生活當然不盡相同，在運動方面也是如此。究竟MBTI 16型人格會偏好什麼樣的運動？又會在運動中有什麼樣的特徵呢？今天我們就來閒聊嗑個瓜子，一起來對照看看吧！
MBTI 16型人格都會怎麼運動呢-上
你測過近期很火的MBTI 16型人格嗎？不同人格的人生活當然不盡相同，在運動方面也是如此。究竟MBTI 16型人格會偏好什麼樣的運動？又會在運動中有什麼樣的特徵呢？今天我們就來閒聊嗑個瓜子，一起來對照看看吧！
InBody的CID體型分析
為什麼明明一樣的身高和一樣的體重，體型看起來卻完全不一樣？原因在於身體組成的比例不同，光從體重計上是無法得知自己的體脂肪和肌肉量比例的，所以不要太過執著於體重，我們可以透過InBody了解自身的肌肉量、體脂率、基礎代謝率等各項數據外，還會根據體重、骨骼肌量和體脂重區分為C、I、D三種體型，今天就一起來瞧瞧它們的區別吧。
InBody的CID體型分析
為什麼明明一樣的身高和一樣的體重，體型看起來卻完全不一樣？原因在於身體組成的比例不同，光從體重計上是無法得知自己的體脂肪和肌肉量比例的，所以不要太過執著於體重，我們可以透過InBody了解自身的肌肉量、體脂率、基礎代謝率等各項數據外，還會根據體重、骨骼肌量和體脂重區分為C、I、D三種體型，今天就一起來瞧瞧它們的區別吧。