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健身常見名詞 導致”代償“的原因
上一篇提到了健身常見名詞,其中一項「代償」讓粉絲們特別有感,究竟是什麼原因造成代償?讓該訓練的肌群沒有獲得充分訓練,甚至提升受傷的風險呢?今天我們就來聊聊導致代償的原因吧!
健身常見名詞 導致”代償“的原因
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我應該怎麼挑選好教練
剛剛喝了一杯威士忌,趁著還有一點酒膽寫一篇挑選教練的文章了,為什麼要借酒壯膽呢?因為教練的種類實在太多了,如果剛好沒有列出你正在上課教練的特點,一定會有很多質疑聲浪。不過這邊還是整理幾項身為「優質教練」應有的特質,讓你對挑選教練上有個初步理解。
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剛剛喝了一杯威士忌,趁著還有一點酒膽寫一篇挑選教練的文章了,為什麼要借酒壯膽呢?因為教練的種類實在太多了,如果剛好沒有列出你正在上課教練的特點,一定會有很多質疑聲浪。不過這邊還是整理幾項身為「優質教練」應有的特質,讓你對挑選教練上有個初步理解。
喝茶的好處和注意事項
喝茶已經是台灣人的習慣,除了可以在超商飲料櫃上看到琳瑯滿目的茶飲料之外,甚至還有獨有的「手搖茶」文化聞名世界。那喝茶有什麼好處?又有什麼需要注意的地方呢?這次我們就來淺談看看喝茶吧!
喝茶的好處和注意事項
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百忙之中要怎麼安排時間運動
相信大多數的上班族平日上班就已經佔了大半時間,有的下班回家後甚至都超過了晚上8點,不是不想運動,是真的沒時間運動,但為了減少體檢報告上的紅字,到底該怎麼安排運動時間呢?
百忙之中要怎麼安排時間運動
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這四個習慣會摧毀你的訓練成果
明明很努力重訓了,也很認真投入有氧,為甚麼幾個月過去了,鏡子裡的自己還是看不太出進步呢?也許有幾個習慣,正在慢慢摧毀你的成果。那到底有哪些呢?我們來一探究竟。
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