為什麼明明一樣的身高和一樣的體重，體型看起來卻完全不一樣？原因在於身體組成的比例不同，光從體重計上是無法得知自己的體脂肪和肌肉量比例的，所以不要太過執著於體重，我們可以透過InBody了解自身的肌肉量、體脂率、基礎代謝率等各項數據外，還會根據體重、骨骼肌量和體脂重區分為C、I、D三種體型，今天就一起來瞧瞧它們的區別吧。
C型—鬆軟體型
C型體態就是體重較高、肌肉量較低、體脂率也較高的虛弱族群，俗稱「泡芙人」，有些人體重在標準範圍內也有可能是C型體態。C型體態的人大多數沒有飲食控制或運動的習慣，因為體脂率較高，很容易患有心血管疾病，罹患糖尿病的風險也比一般人高。如果想要更健康的身體和更緊實的體態，建議三餐多注意營養均衡，並且培養運動的習慣。
I型—標準體型
I型體態就是體重、肌肉量和體脂率都在正常範圍內的健康族群。如果你是I型體態，那基本上不用太擔心健康檢查會出現紅字，請繼續維持現有的飲食和運動習慣，並享有偶爾放縱口慾的本錢。但如果對自身身材仍不滿意想要更進一步，那就必須加強運動量和更嚴格的飲食控制，畢竟從20分進步到60分很容易，但要從70分進步到80分甚至是90分就會比較困難。
D型—強壯體型
D型體態就是肌肉量明顯高於均值，且體脂率相對偏低的強壯族群，絕對是肉眼可見的壯碩，衣服都藏不住的。想要成為D型體態，必須要有足夠的耐心和意志力，並堅持規律的重量訓練和嚴格的飲食控制，以及維持早睡不熬夜的作息。許多人常常羨慕別人擁有傲人身材，卻忽略了人家背後訓練時的咬牙、拒絕零食的意志和無畏大雨仍堅持到健身房運動的自律。
那麼，InBody能幫助你什麼？
有了上述的CID體態分析，我們就可以在InBody app主頁上設置「新的身體成分目標」，InBody可以根據你節食計畫的持續時間、增肌減脂目標、每週鍛鍊次數、每次鍛鍊時間、運動強度、日常活動水平和一天吃幾餐，InBody app會根據不同用戶客制每日建議的飲食攝入量，甚至還提供一份運動指南，讓用戶可以參考每次訓練的目標肌群和推薦動作，讓您一次擁有諮詢營養師與健身教練的專屬體驗。InBody 家用版的H20或H30不僅僅是一台體脂機，更是維持全家人健康和幫助改善體態的好夥伴，絕對要趁優惠活動的時候入手一台！